Teste de Alimentação Saudável Gratuito
Avalie a qualidade da sua alimentação, sua relação com a comida e a presença de alimentos in natura no dia a dia. Receba uma análise por IA com sugestões práticas.
Gratuito · Sem cobrança · Sem julgamento
O que este teste avalia
Frequência de frutas, verduras, legumes e alimentos in natura.
Consumo de ultraprocessados, açúcar, álcool e excesso de sal.
Sua relação emocional com a comida e padrões de fome.
Hidratação, ritmo das refeições e ambiente em que você come.
Como funciona
Responda em ~3 min
26 perguntas objetivas, sem julgamento.
Receba seu Score Vitazen
Um indicador de 0 a 100 sobre o seu equilíbrio.
Análise por IA
Narrativa personalizada e recomendações práticas para sua rotina.
O que você vai descobrir
- Seu Score Vitazen de 0 a 100 para a qualidade da sua alimentação.
- Categoria do resultado: Crítico, Alerta, Saudável ou Zen.
- Análise narrativa personalizada feita por inteligência artificial.
- Recomendações práticas adaptadas à sua rotina.
- Histórico salvo no perfil para acompanhar a evolução.
Sobre alimentação saudável e por que avaliar
A alimentação influencia praticamente todos os aspectos da saúde: energia, sono, humor, peso, imunidade e longevidade. Comer bem não é seguir uma dieta perfeita, mas construir, no dia a dia, escolhas que sustentam o corpo e o bem-estar.
O teste de alimentação saudável Vitazen olha para os pilares principais: presença de alimentos in natura, frequência de ultraprocessados, hidratação, ritmo das refeições e relação emocional com a comida. Não substitui acompanhamento nutricional, mas oferece um diagnóstico inicial honesto.
A IA gera uma análise personalizada com recomendações realistas: substituições simples, organização das refeições, hidratação e práticas para comer com mais presença.
O resultado fica salvo no seu perfil para que você possa acompanhar a evolução à medida que adota mudanças sustentáveis.
Perguntas frequentes
O teste de alimentação saudável é gratuito?+
Sim. O teste de alimentação saudável é 100% gratuito, pode ser refeito quantas vezes quiser e fica salvo no seu perfil.
Quanto tempo leva para responder?+
Cerca de 4 minutos. São 26 perguntas objetivas, sem cobrança e sem julgamento.
O resultado substitui um diagnóstico médico?+
Não. O teste é uma ferramenta de autoconhecimento e bem-estar. Se você sentir que precisa de apoio, busque um profissional de saúde.
Meus dados ficam protegidos?+
Sim. Seus resultados ficam apenas no seu perfil privado e seguem nossa Política de Privacidade.
Preciso criar conta para ver o resultado?+
Você pode responder sem cadastro. Para ver a análise detalhada e as recomendações personalizadas, é necessário criar uma conta gratuita.